• 04-12
    Mon
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  • 04-14
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    Thu
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    Fri
  • 04-17
    Sat
  • 04-18
    Sun
  • Yoga瑜珈
    太平館團課教室
    I-NAL
    一起感受身心靈延展及自由和緩流動瑜珈動作柔和、緩慢、連續,用巧妙的體式連接到下一個體式動作,使得整個練習過程相同行雲流水一般流暢。整套動作側重伸展性、力量性、柔韌性、平衡性和專注力的鍛煉,它能提高練習

    11:00 ~ 11:50
    I-NAL
    預約團體課程-太平
    Yoga瑜珈
    未額滿
  • 曲線有氧
    太平館團課教室
    Celia
    透過有氧的基礎、肌力的輔助,讓身體每個肌肉線條更加漂亮。以基本有氧動作為基礎,用簡單及輕快的基礎舞步編串,課程主要目的為強化心肺功能,加快新陳代謝,更可提升身體的協調性,隨著音樂感受著燃燒脂肪的快感,

    19:30 ~ 20:20
    Celia
    預約團體課程-太平
    曲線有氧
    未額滿
  • Zumba尊巴有氧
    太平館團課教室
    玩命
    嗡嗡地快速移動 活力 x 高校熱絡 x 奔放 Zumb被形容爲一個大Party,一個能讓人擺脫煩惱和枯燥的快樂運動,簡單、有趣、易學。任何人只需要跟著節拍自然的做動作就能跟上,根據自己的特點、對拉丁舞

    20:30 ~ 21:20
    玩命
    預約團體課程-太平
    Zumba尊巴有氧
    未額滿
  • 體態雕塑
    太平館團課教室
    紐約教練
    全身性的肌力訓練,透過有氧、核心訓練,特別針對容易堆積脂肪的大腿、臀部、腹部、腰部、手臂,做到全面性的減重塑身、雕塑線條的效果

    15:00 ~ 15:50
    紐約教練
    預約團體課程-太平
    體態雕塑
    未額滿
  • Pound Fit鼓棒有氧
    太平館團課教室
    Michael
    不僅是聽音樂,更創造音樂放上音樂,拿起輕量化特製鼓棒,擊鼓健身操便開始了!伴隨著身體不同姿勢如伸展、深蹲,手上拿著鼓棒,配合節拍敲擊地板或空氣,揮別以往制式的運動訓練。鍛煉身體的同時,能享受音樂,更能

    19:00 ~ 19:50
    Michael
    預約團體課程-太平
    Pound Fit鼓棒有氧
    未額滿
  • 拳擊有氧
    太平館團課教室
    羽彤
    屬於「全身性」的中高強度有氧運動,它並不單單只是隨著音樂揮拳與踢腿而已,在每一次的音樂節奏中將自己的出拳、踢腿、閃躲等動作做確實,這些動作大多會伴隨著旋轉自身腰部、髖關節、以及各部位的旋轉肌的使用,因

    20:00 ~ 20:50
    羽彤
    預約團體課程-太平
    拳擊有氧
    未額滿
  • Pilates皮拉提斯
    太平館團課教室
    羽彤
    皮拉提斯著重在核心訓練,包括:腹部肌群、下背肌、大腿內外側、臀部…等,搭配深度呼吸來鍛鍊肌肉。因為腹部運動能幫助代謝,改善便祕問題,排出身體毒素;訓練下半身肌肉,可以防止贅肉產生,促進血液循環預防水腫

    21:00 ~ 21:50
    羽彤
    預約團體課程-太平
    Pilates皮拉提斯
    未額滿
  • 初階拳擊期班(付費課程)
    太平館
    Vince
    厭倦在跑步機上跑得氣喘吁吁嗎?拳擊是全身性的運動,利用上肢揮拳和下肢移動的各種組合打出各種強而有力的組拳,學習如何格擋防禦吸收外力保護自己,以及如何閃躲搭配反轉逆境的反擊拳同時訓練肌力、爆發力、以及協

    09:00 ~ 09:50
    Vince
    付費期班課程
    初階拳擊期班(付費課程)
    未額滿
  • Pilates皮拉提斯
    太平館團課教室
    I-NAL
    皮拉提斯著重在核心訓練,包括:腹部肌群、下背肌、大腿內外側、臀部…等,搭配深度呼吸來鍛鍊肌肉。因為腹部運動能幫助代謝,改善便祕問題,排出身體毒素;訓練下半身肌肉,可以防止贅肉產生,促進血液循環預防水腫

    11:00 ~ 11:50
    I-NAL
    預約團體課程-太平
    Pilates皮拉提斯
    未額滿
  • iParty愛派對舞蹈
    太平館團課教室
    Kelly
    愛派對、瘋運動,讓運動像開派對一樣簡單有趣!覺得自己沒有舞蹈細胞?那就帶著笑容亂跳一通吧;懷疑天生手腳不協調?那就左右相反更有創意!iParty將流行音樂結合基礎有氧,使每個人都能輕鬆記住動作;不管是

    19:30 ~ 20:20
    Kelly
    預約團體課程-太平
    iParty愛派對舞蹈
    未額滿
  • 體適能瑜珈
    太平館團課教室
    FANNY
    以傳統瑜珈、皮拉提斯為基礎,在融入現代運動醫學理論,逐漸發展而來。課程主要特色是將一連串設計好的動作流暢的組合起來,和傳統瑜珈只強調柔軟度有很大的不同。體適能瑜珈的每一個動作,都融入運動解剖學的的觀點

    20:30 ~ 21:20
    FANNY
    預約團體課程-太平
    體適能瑜珈
    未額滿
  • 肌力循環
    太平館團課教室
    紐約教練
    肌耐力的提升可以保護身體各部位,減緩退化疼痛,除了提升運動能力、協調及平衡感,也可以避免因不當動作引起的傷害,不論男女老少都受益;而適當、正確的訓練方式及練習技巧將有助加速體內代謝,消耗熱量,幫助燃脂

    15:00 ~ 15:50
    紐約教練
    預約團體課程-太平
    肌力循環
    未額滿
  • 伸展瑜珈
    太平館團課教室
    Doris
    伸展瑜珈- 是以身體伸展與呼吸為主,配合基礎的體位法,以容易練習的方式,漸進式的鍛鍊並增進肌肉的力量、柔軟筋骨。  這是一個非常基礎的瑜珈,瑜珈課程中的肢體伸展,在一般日常生活中就可以練習,適合於很少

    19:00 ~ 19:50
    Doris
    預約團體課程-太平
    伸展瑜珈
    未額滿
  • 肌戰體能
    太平館團課教室
    Doris
    透過有氧、間歇和核心基礎訓練,來鍛練核心及全身肌肉,特別針對容易堆積脂肪的大腿、臀部、腹部、腰部、手臂,以紮實且不易復胖的運動模式讓你徹底燃燒脂肪、雕塑線條

    20:00 ~ 20:50
    Doris
    預約團體課程-太平
    肌戰體能
    未額滿
  • iParty愛派對舞蹈
    太平館團課教室
    建鋐
    愛派對、瘋運動,讓運動像開派對一樣簡單有趣!覺得自己沒有舞蹈細胞?那就帶著笑容亂跳一通吧;懷疑天生手腳不協調?那就左右相反更有創意!iParty將流行音樂結合基礎有氧,使每個人都能輕鬆記住動作;不管是

    21:00 ~ 21:50
    建鋐
    預約團體課程-太平
    iParty愛派對舞蹈
    未額滿
  • 拳擊有氧
    太平館團課教室
    羽彤
    屬於「全身性」的中高強度有氧運動,它並不單單只是隨著音樂揮拳與踢腿而已,在每一次的音樂節奏中將自己的出拳、踢腿、閃躲等動作做確實,這些動作大多會伴隨著旋轉自身腰部、髖關節、以及各部位的旋轉肌的使用,因

    11:00 ~ 11:50
    羽彤
    預約團體課程-太平
    拳擊有氧
    未額滿
  • 燃脂壺鈴
    太平館
    紐約教練
    全身性的訓練,讓身體學會如何溝通協調並促進動作表現,能一次訓練非常多的肌群及能量系統,能同時刺激增進有氧及無氧能力。壺鈴訓練每分鐘可燃燒20卡,一小時可以燃燒1200大卡增進肌力、並增加具功能性的肌肉

    15:00 ~ 15:50
    紐約教練
    預約團體課程-太平
    燃脂壺鈴
    未額滿
  • 空中瑜伽期班 (付費課程)
    太平館團課教室
    Celia
    『本課程經過額外付費後方可預約』空中瑜伽,又被稱為反重力瑜伽。需要通過吊床來進行實現的一種瑜伽形式。通過倒立體式與地心引力「對抗」,產生天然的「拉皮」效果,減少面部皺紋,讓皮膚恢復光澤。 同時,倒立體

    19:00 ~ 19:50
    Celia
    付費期班課程
    空中瑜伽期班 (付費課程)
    未額滿
  • 舞感培養
    太平館團課教室
    泰瑞
    舞感培養中會用街舞型態訓練如何用身體聽拍子以及做出排舞,風格分為hiphop與jazz,用舞蹈方式去了解肢體協調,以及感受音樂。

    20:30 ~ 21:20
    泰瑞
    預約團體課程-太平
    舞感培養
    未額滿
  • 拳擊有氧
    太平館團課教室
    羽彤
    屬於「全身性」的中高強度有氧運動,它並不單單只是隨著音樂揮拳與踢腿而已,在每一次的音樂節奏中將自己的出拳、踢腿、閃躲等動作做確實,這些動作大多會伴隨著旋轉自身腰部、髖關節、以及各部位的旋轉肌的使用,因

    21:30 ~ 22:20
    羽彤
    預約團體課程-太平
    拳擊有氧
    未額滿
  • 滾筒筋膜放鬆
    太平館團課教室
    紐約教練
    利用滾筒來放鬆軟組織,增加柔軟度來達到有效率的熱身,也降低訓練受傷的風險,在運動之後也會使用滾筒讓重覆壓迫而結塊的肌群得到適當的舒展,並排除堆積的乳酸,按摩對於延遲性肌肉痠痛也有幫助喔。

    15:00 ~ 15:50
    紐約教練
    預約團體課程-太平
    滾筒筋膜放鬆
    未額滿
  • 無課程